Ważne składniki odżywcze dla seniorów
W starszym wieku bardzo ważnym jest to, aby zwracać szczególną uwagę na niektóre składniki odżywcze, takie jak witamina D, magnez, żelazo i cynk. U zdrowych osób starszych zapotrzebowanie nie jest zwiększone, ale ze względu na spadek podstawowej przemiany materii i wynikające z tego zmniejszone zapotrzebowanie na energię, mniejsze ilości pożywienia muszą teraz dostarczać taką samą […]
Rodzaje żywienia
W czasach fast foodów oraz gotowego jedzenia, coraz więcej osób odnajduje drogę powrotną do zdrowej żywności. Istnieją różne rodzaje żywienia, które można wybierać w zależności od preferencji i stylu życia. Żywienie pełnowartościowe Jest to dieta oparta w przeważającej mierze na roślinach (laktowegetariańska), która preferuje żywność minimalnie przetworzoną. Korzystne dla zdrowia świeże produkty spożywcze są przygotowywane […]
Zdrowe odżywianie dla osób starszych
Jedzenie i picie nabierają nowego znaczenia dla wielu ludzi – to bardzo dobrze. To co jemy i pijemy, wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Zbilansowana dieta zwiększa wydajność. Ponadto: jeśli osoba dobrze się odżywia, łatwiej radzi sobie z chorobami i operacjami oraz jest sprawniejsza w życiu codziennym. Jak może wyglądać zdrowe odżywianie? Pij co najmniej […]
Żywienie osób z demencją
W zasadzie żywienia pacjentów z demencją obowiązują te same wymagania, co w przypadku seniorów bez demencji. Szczególne wyzwania w zakresie diety wynikają ze stopnia zaawansowania choroby. Celem jest dostarczenie zbilansowanej diety, która zapewnia wystarczającą ilość energii oraz składników spożywczych. Zrównoważona dieta jest ważna nie tylko dla zdrowia fizycznego osoby z demencją. Jedzenie i picie oznacza […]
Zasady zdrowego odżywiania w podeszłym wieku
Ciało zmienia się z biegiem lat – tak jak nasze zapotrzebowania żywieniowe. Z wiekiem trzeba również dostosować swoją dietę do aktywności fizycznej oraz towarzyszących nam dolegliwości. Oto sześć zasad zdrowego odżywiania: 1. Dużo warzyw Ponieważ organizm z wiekiem potrzebuje mniej energii, ale tyle samo składników odżywczych, warzywa stają się ważniejsze. Dostarczają witamin, minerałów i wielu […]
